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武漢肺炎個案已經累積至69宗!
搶口罩同酒精、搶日用品、唔敢出街、到打邊爐都驚,無形中都感受到社會大眾漸漸多左情緒和焦慮。
大家都可以留意下自己,或者身邊既朋友最近會否經常出現以下徵狀:
1. 恐懼:咳兩咳就覺得自己中咗招!
2. 迷惘:返屋企我洗哂手消哂毒,係咪就無事㗎啦?
3. 擔心:日日檢查口罩數量,好擔心唔夠用
4. 憤怒:點解點樣搵都搵唔到口罩賣?
5. 筋疲力盡:上網睇各種資訊,已經睇到好攰
✨如果你發現以上負面情緒漸趨強烈,
就有需要從日常生活一些行為習慣作出調整,
小編介紹8個「情緒處理 Dos & Don’ts」給大家(見圖2)
希望大家保持身體健康之餘,都唔好忽視精神健康啊
資料來源:ulifestyle港生活
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