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位存情緒谷底如何是好?

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發表於 2019-6-22 11:19:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
位存情緒谷底如何是好.jpg
最近小編身邊都有不少朋友情緒底落, 傷心、失望、憤怒…各種各樣的負面情緒都令他們感到無助及不安, 甚至影響日常生活。但「關關難過關關過」, 只要有方法一樣可以解開心結。

1)        適量運動
運動䆁放稱為快樂荷爾蒙的「安多酚」。但注意要是過度運動,也會令身體過於疲勞,反而令心情不好。

2)        別攝取太多糖份
有人當心情不好時總想吃甜食!但原來,攝取太多的糖份會上癮,也會令人容易發炎,破壞身體細胞,從而影響心情。

3)        接觸陽光
陽光對心情非常重要; 不接觸陽光會令血清素不足,從而令人感到抑鬱與絕望。因此盡可能曬一曬太陽。

如果感到情緒起伏不定, 你也可以找支持你的朋友傾訴, 表達你的感受; 如果問題持續令你困擾, 請尋求社工、心理學家或其他專業人士幫助。

資料來源: HK01
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再思社區健康組織
性健康諮詢;
免費、不記名、保密愛滋病病毒/梅毒快速測試
電話: 3188 9024
whatsapp: 6351 9487
Wechat: choicehealth
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